安保從業(yè)人員在外工作生活，其實(shí)極具挑戰性，常常顧不上家庭，有限的社會(huì )生活和日益增加的生理心理壓力往往會(huì )引起健康問(wèn)題或缺乏工作熱情。這些壓力影響了安保從業(yè)人員的總體幸福感，可能是導致團隊成員之間的心理差距的驅動(dòng)因素。

         缺乏完成工作的動(dòng)力，重復性的工作職責，與不同國籍的同事共事，過(guò)度或不足的職責，工作班次等等，這些最終導致了嚴重的健康問(wèn)題。

         如果你在工作時(shí)一直面臨著(zhù)許多或大部分的上述因素困擾，就來(lái)看看這五條可以幫你減壓的心理方法吧。

一、改變激烈競爭的心態(tài)

         感覺(jué)到自己身處激烈的競爭，這可能是大多數安保從業(yè)人員的主要壓力來(lái)源。如果在公司之間頻繁跳槽，或在一個(gè)職位等待數年以期升職，或者哪怕是討論收入待遇的時(shí)候，安保從業(yè)人員可能都會(huì )覺(jué)得競爭激烈、壓力很大。而激烈的競爭也被認為是人生無(wú)法逃脫的事情。某種程度上，身處持續的激烈競爭中的人，非常容易煩惱焦慮、缺乏安全感，感到嫉妒或惱怒，對自己這份海上工作很不滿(mǎn)意。

         為了改變這種思維過(guò)程，安保從業(yè)人員應當在每段經(jīng)歷中主動(dòng)探尋積極的方面，即使工資收入有所下降，因為所在的公司甚至整個(gè)安保行業(yè)正在經(jīng)歷一個(gè)糟糕的階段。這完全取決于我們的思想和我們如何控制，我們在意什么方面，賦予我們的經(jīng)歷什么特點(diǎn)。如果我們一直在工作中與上下級有爭論或沖突，不僅會(huì )影響自己的工作表現，也會(huì )非常耗費精神。然而，同樣的情況可以轉向積極，只要我們能?chē)L試從自己的錯誤中學(xué)習，并正視同事有不同的看法和解決方案。積極思維，改變激烈競爭的心態(tài)，一定會(huì )有助于安保人員感知不同的事情，并激勵在各種情況下發(fā)現機會(huì )。

二、有效傾聽(tīng)

         有效的傾聽(tīng)是個(gè)人生活及職業(yè)生涯中最重要的組成部分之一。然而，這也是我們的大多數人的弱點(diǎn)。加強傾聽(tīng)這一點(diǎn)，哪怕很小的改變也可以帶來(lái)很大的益處。這不僅有利于我們的總體的工作文化、工作氛圍，也是在人際交往中的重要工具。

         讓我們花點(diǎn)時(shí)間想想我們自己的傾聽(tīng)技巧，捫心自問(wèn)，我們是否“真正”傾聽(tīng)了我們合作的安保同事？我們是讓別人先說(shuō)出自己的想法還是我們不斷地打斷他們？我們讓別人把話(huà)說(shuō)完了嗎？我們是否在交談中保持冷靜、平易近人？這些問(wèn)題本身聽(tīng)起來(lái)是不是很有壓力？

         有效傾聽(tīng)能有助于減壓，是有很多原因的。好的聽(tīng)眾總是被高度尊重和欽佩的。當你遇到這樣的人，一定會(huì )感覺(jué)很好。很多時(shí)候，傾聽(tīng)其實(shí)比說(shuō)話(huà)技巧更有助于順利解決矛盾沖突。傾聽(tīng)能幫助你成為一個(gè)更好的人。

三、停止拖延

         日益增加的壓力，最明顯的一個(gè)特征就是“拖延”。在探討如何避免拖延之前，讓我們先想想，拖延，實(shí)際上是什么。我們曾經(jīng)拖延過(guò)看電視、上網(wǎng)、工作間隙的茶歇、玩微信嗎？當然沒(méi)有！我們從不拖延我們喜歡做的事情。但對于安保工作任務(wù)，例如客戶(hù)跟進(jìn)、風(fēng)險評估、方案制定、現場(chǎng)崗點(diǎn)巡查等，總是拖延到最后期限。如果不能再最后期限內完成，不僅會(huì )給自己帶來(lái)更大的壓力，而且會(huì )讓自己感到自己沒(méi)有價(jià)值。這種想法使人在“想拖延工作”和“現在就去做”之間糾結。

         然而，人們也許經(jīng)常覺(jué)得自己難以集中注意力于自己的工作，安保從業(yè)人員也不例外。解決辦法就是，完成任務(wù)就給自己獎勵。獎勵可以是任何積極正面的事情，度假、嘗試想體驗的經(jīng)歷、計劃與愛(ài)人的旅行等等，只要在時(shí)限內完成工作。

四、不受他人的消極情緒影響

         很多安保從業(yè)人員沒(méi)能理解這個(gè)概念。可能你在一天開(kāi)始的時(shí)候就遇到一個(gè)被滿(mǎn)滿(mǎn)消極情緒籠罩的人，他對你也沒(méi)能穩住自己的情緒，對你發(fā)脾氣。但可以改變這種情況的是，你選擇如何應對。

         告訴你的大腦，或者說(shuō)，訓練你的大腦去思考積極的方面。體會(huì )他人，告訴自己也許他今天很不開(kāi)心，但我要專(zhuān)注于自己的這一天，而不是讓自己也變得消極。不管原因是什么，你今天都不想管，不要讓你的一天或你的重要工作因此受到影響。

         而當你發(fā)現自己在消極情緒中時(shí)，給自己一點(diǎn)時(shí)間想想，而不是沖動(dòng)行動(dòng)。如果你感到壓力很大，找到一種方式去發(fā)泄出來(lái)。工作前休息十五分鐘，利用這段時(shí)間去做你自己喜歡的事情。可以聽(tīng)音樂(lè )，喝杯茶，遐想，或者與親近的人聊聊天。開(kāi)始的時(shí)候可能并不容易，但事情會(huì )逐漸開(kāi)始恢復正常，當你能看到結果，積極完成工作。

五、避免“自我”的干擾

         “自我”是你個(gè)性的一部分。“我是安保經(jīng)理，我總是對的”，或者，“我是保安主管，按我說(shuō)的去做”，這些話(huà)都是很自我的，但是對于安保工作，團隊合作才意味著(zhù)成功。

         是的，你是怎樣的人取決于你的想法，但你還遠不止這樣。如果有人向你宣揚的新事物違背了你一直以來(lái)真誠相信的，那么你就會(huì )很抗拒。事實(shí)是，你的想法和觀(guān)念可能并不是一直正確。

         大多數時(shí)候，我們抗拒改變自己，我們傾向于認為，如果我們改變了自己的想法，我們周?chē)氖澜缇蜁?huì )崩塌。但是，事實(shí)上，世界不會(huì )崩塌，你的“自我”會(huì )。而作為回報，你能學(xué)會(huì )新的東西或接受新的事物。學(xué)會(huì )區分你的“自我”和你的意識，能幫助你極大地改變你的生活。承認你的“自我”，并讓你的意識去決定什么是正確的。不掙扎地接受改變，能讓你遠離自我毀滅的“自我”。

         如上所述，許多因素同時(shí)作用，使安保從業(yè)人員承受的壓力日益增大。參考文中提到的這些基礎但易被忽略的要點(diǎn)，很多會(huì )造成壓力的因素其實(shí)就可以避免。